Харьковский форум
 
 
 
Форум в социальных сетях:    
 
 
Магазин электроинструмента
 
 
 


Вернуться   Харьковский форум > Новости. Политика. История > Новости в Харькове, Украине и за рубежом > VGorode.ua

VGorode.ua Последние новости Харькова, афиша и мероприятия города

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19.07.2017, 16:10   #1  |  Поделиться
VGorode.ua (ТС)
 
Аватар для VGorode.ua
 
Регистрация: 28.01.2016
Сообщений: 7,856
VGorode.ua на пути к лучшему; 3%VGorode.ua на пути к лучшему, 3%VGorode.ua на пути к лучшему, 3%

Не бойся начать: правила тренировок для новичков

Когда одолевает желание пойти в тренажерный зал или на фитнес – обычно опасаешься, что там уже все спортивные и красивые. А у тебя остались только кроссовки со школы, и немного знаний с уроков физкультуры. Если вы далеки от спорта как Плутон от Солнца – то этот обзор для вас.

С чего стоит начать занятия спортом? Советы дают специалисты Центра Спорта и Фитнеса "Унифехт"
Правильная одежда
Одежда должна быть удобной. Это один из основных параметров. Варианты отличаются, в зависимости от выбранного типа тренировок.



Если это йога, пилатес – то подойдут леггинсы, топ и свободная футболка сверху. Обувь не нужна, только  тапочки, чтоб дойти до зала.



Если вы предпочитаете кроссфит или другие силовые классы, будет удобно в свободных шортах, и синтетической майке.
Кроссовки
Лучшее решение – это специальные кроссовки для зала. Сейчас в спортивных магазинах огромный выбор обуви разного типа. Можно подобрать именно для вашего вида тренировок. Также лучше позаботиться и купить толстые носки, что бы обувь точно не натирала.

Очень важно организовать свое питание с учётом тренировок. Так, между последним приемом пищи и занятиями должен быть перерыв 1-1,5 часа. После тренировки есть лучше через 0,5-1 час. Чтобы не нарушался водный баланс в организме, необходимо пить воду до, во время и после тренировки. 
Все остальное
Если ваш выбор пал все таки на занятия в тренажерном зале – скачайте себе хорошей музыки для настроения O И не забудьте взять полотенце для зала. После тренировки вам пригодится гель для душа, шампунь и полотенце (обязательно, чтоб это было другое полотенце!).

И конечно же, берите с собой друзей – так заниматься намного веселее.



Будьте здоровы, счастливы и спортивны!

Центр Спорта и Фитнеса "Унифехт" предлагает вам провести все летние месяцы вместе. Мероприятия, праздничные тренировки, акции и сюрпризы – все это в атмосфере позитива и ежедневной радости.

Ищите нас по адресу м. Ботанический Сад, пер. Отакара Яроша, 14

(057) 340-21-01; (067) 574-28-22

Unifeht.net

Инстаграмм

Группа Facebook 

Группа ВКонтакте 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как научиться худеть и получать удовольствие?

Энергия спорта с ЦСФ "Унифехт"

Let's block ads! (Why?)


Источник: kh.vgorode.ua
VGorode.ua вне форума   Ответить с цитированием

После регистрации, реклама после первого сообщения, будет скрыта от просмотра.


Ответ

Нижняя навигация
Вернуться   Харьковский форум > Новости. Политика. История > Новости в Харькове, Украине и за рубежом > VGorode.ua


Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Текущее время: 03:37. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Copyright © 2014 - 2017 Kharkovforums

Время генерации страницы 0.09243 секунды с 8 запросами