Харьковский форум
 
 
 
Форум в социальных сетях:    
 
 
Магазин электроинструмента
 
 
 


Вернуться   Харьковский форум > Новости. Политика. История > Новости в Харькове, Украине и за рубежом > VGorode.ua

VGorode.ua Последние новости Харькова, афиша и мероприятия города

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13.07.2017, 16:20   #1  |  Поделиться
VGorode.ua (ТС)
 
Аватар для VGorode.ua
 
Регистрация: 28.01.2016
Сообщений: 7,848
VGorode.ua на пути к лучшему; 3%VGorode.ua на пути к лучшему, 3%VGorode.ua на пути к лучшему, 3%

Как научиться худеть и получать удовольствие?

В жаркую пору года больше хочется лечь на пляже, взять в руку прохладный коктейль и не думать ни о чем. Но удовольствие отпуска длится неделю-две, а потом мы возвращаемся в город и продолжаем работу. Эта статья будет полезна тем, кто все же остался в Харькове, и хочет провести это время с пользой.

Чтобы занятия спортом стали для вас увлекательнее и интереснее, мы подготовили топ-3 секрета от Центра Спорта и Фитнеса "Унифехт"
Секрет 1: Подберите то, что вам подходит



Если твой размер откровенно "эмочка", то оставь эти затеи и перестань пытаться влезть в "эсочку". Так и со спортом. Если ты объективно понимаешь, что не тянешь занятия Crossfit или второй уровень степ-аэробики – начни с чего то базового. Не пытайся обмануть себя, и получить "лучше результат, друзья сказали там худеют". Действительно, от интенсивных кардиозанятий процесс жиросжигания проходит быстрее, но твое тело вовсе не отблагодарит тебя за насилие. И очень быстро ты придешь к выводу "зачем мне все это, мне и так хорошо". Нагрузка должна быть постепенной. В ЦСФ "Унифехт" мы рекомендуем начать с базовых программ для плавного входа – Пилатес, bodyART, Фитбол, Stretching. Увеличивайте нагрузку постепенно.

Каланетика, Stretching, TRX: обзор фитнес-программ и направлений
Секрет 2: Делайте с удовольствием



Очень простой секрет. Результат будет только тогда, когда нам это нравится. Когда ты качаешь пресс, и можешь улыбаться. Тогда лишние сантиметры покидают тебя без права на возвращение. Не насилуйте себя. Преодоление и насилие – это разные вещи. Конечно, в спорте нельзя сдаваться, если не получается, нужно сделать лучше, чем вчера! Доказать самому себе, что ты молодец. И, естественно, получить удовольствие. Вокруг и так много стрессовых ситуаций, позвольте себе быть счастливыми хотя бы в зале. 
Секрет 3: Научитесь восстанавливаться и отдыхать



Это действительно важно. Не стоит загонять себя ежедневными тренировками в попытках получить рельефный пресс за неделю до отпуска. После каждого занятия необходимо восстанавливаться. Лучший вариант – это массаж, что после вас не мучила крепатура. Ну, или хотя бы горячая ванна. Ложитесь спать пораньше, что бы организм успевал восстановиться, и на следующий день вы снова были готовы к подвигам!



И самый важный секрет – живите в позитиве! Получайте удовольствие от всего, чем занимаетесь. А широкий спектр фитнес услуг в ЦСФ "Унифехт" позволит вам сделать свой фитнес-рацион более разнообразным.

Unifeht.net

Инстаграмм

Группа Facebook

Группа ВКонтакте

Let's block ads! (Why?)


Источник: kh.vgorode.ua
VGorode.ua вне форума   Ответить с цитированием

После регистрации, реклама после первого сообщения, будет скрыта от просмотра.


Ответ

Нижняя навигация
Вернуться   Харьковский форум > Новости. Политика. История > Новости в Харькове, Украине и за рубежом > VGorode.ua


Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Текущее время: 15:22. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Copyright © 2014 - 2017 Kharkovforums

Время генерации страницы 0.09302 секунды с 8 запросами